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    仲春燥熱,女性養生都應該吃哪一些美食呢

    發布: 2019-03-24 |來源:薄荷女性網 |查看:


      仲春是一個非常有活力的時節,正是萬物春生的季節。隨之而來女性也會有一些春燥,心情產生比較大的波動。反映在身體上會是脫發、口臭、皮膚敏感等問題,面對這一些問題,調整女生的飲食有著明顯的功效。

      這個時節容易上火,冬天后身體需要舒展,食療主要是清淡的食物,能夠起到護肝明目的作用。從三餐到小零食,小編都為你整理好了。

    仲春燥熱,女性養生都應該吃哪一些美食呢

      一、飲品

      身體上火女生最容易想到的辦法就是多喝水,每天都要補充更多水分,幫助身體排出火氣。在不斷的消耗和攝入中,白開水喝膩了,你也需要其他的飲品來調節口味。

      早上在溫水之后,第二杯用蜂蜜水代替,溫潤的甜味去掉口中的苦澀,讓女生一整天都充滿活力。用蜂蜜水腌制的檸檬抑制細菌增長,而且補充大量維生素,可以讓肌膚也變得光滑柔嫩,而且可以減少長痘的困擾,非常適合女生護膚。當作日常飲品不會帶來過量糖分,口感酸甜是一款很好的飲品。

    仲春燥熱,女性養生都應該吃哪一些美食呢

      滋補燉雪梨則能夠在清涼解熱的同時滋補氣血。將清洗干凈的帶皮雪梨和冰糖、枸杞一起放入燉鍋中煮制。在半個消失之后取出即可飲用,燉好的雪梨口感變柔軟,清爽甜美,作為中式甜品也非常符合女生口味。

      二、正餐

      正餐時也要減少油膩魚肉的比例,多吃一些蔬菜能夠有潤燥的功效。春天正是鮮筍上市的季節,春筍具有清涼解火的功效,口感脆爽也十分開胃。但是老人和小孩需要控制分量。

      春筍可以和雞蛋打造一款簡單美食。將春筍切丁先炒熟待用,將雞蛋打散在平底鍋中鋪平,用小火讓它逐漸凝固。將吵好的筍丁、胡蘿卜放在一邊進行翻卷包裹。蛋卷完全成型后盛出切成小塊,充滿春天滋味的蛋卷完成。你也可以放入其他的食材來打造多彩蛋卷。

      在主食的選擇上女生大多以米飯為主,其實將每天的一餐換成粗糧粥可以促進消化和排毒,讓女生擁有暢通循環,口氣也會變得清新起來。將梗米、地瓜和薏仁一起煮粥,等到煮出粥油的時候就說明可以盛出來了。

      三、零食

      最好的零食就是水果了,這個季節各種新鮮水果紛紛上市,相信女生也一定會喜歡各種酸甜口感,但并不是所有的水果都有著清涼的功效。比如說榴蓮雖然美味滋補,但是也非常容易導致上火,一次不能吃太多。

      選擇山竹、香蕉這一些水果有著溫和祛火的功效,且有疏通腸道的功能。水果的纖維是相對容易被身體吸收的,不會給腸胃造成負擔。

    仲春燥熱,女性養生都應該吃哪一些美食呢

      這個時節可以補充一些甜食。紅棗是對于女生非常好的食材,可以做成日常小零食。將糯米粉加水揉成小面團。將紅棗剖開一半去核,將糯米團塞回里面。蒸熟之后澆上花蜜,每一顆都甜蜜美味,還具有滋養脾胃的功效。其實的食材包括烹飪方式都十分清淡,沒有添加額外的佐料。

      春天來臨之際正是女生最美麗的時刻,不要讓身體拖垮了你。按照食譜來養生,可以讓女生煥發清新狀態,散發恬淡氣息更加迷人。



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