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    產后恢復好壞影響一生 別錯過黃金恢復期

    發布: 2018-01-14 |來源:薄荷女性網 |查看:


      隨著二孩政策的出臺,高齡產婦越來越多。這些高齡產婦不僅面臨著各種各樣的并發癥,還面臨著產后恢復的難題,因產后恢復不良引起各種后遺癥,對一生的健康會產生巨大的影響。那么,產后該如何恢復?

      生產時期,女人的身體就好像一個打開的大門,可以把產前長期以來積累的多余的積水和毒素(這也是產后發胖的主要原因)排出體外,然后通過正確的補養可以使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效改善自己的身體狀況,但是,如果這期間沒有好好的調養,將為你的身體留下隱患。所以,這段時間,也被喻為女人的第二次生命!

      第二次生命帶給我們的,除了身體結構上的重新構建,更有心理上的再認識。特別是在身體結構上,我們的皮膚、骨骼及體內的很多器官都要經受一次嚴峻的考驗。從懷孕時的害喜、妊娠斑、妊娠紋,到生產時的陣痛而產生的骨架張力,再到產后的子宮復舊、身體恢復等等,無不讓人感覺這是一次人生的歷練,一次脫胎換骨的歷練。

      產后1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期,這段時間恢復的好壞將直接關系到產婦的終生健康。醫學專家調研發現,中國女性的很多疾病是因為產后恢復不全留下的隱患。

      國際權威機構調查表明,生產之后缺乏調養,產婦的體形、體質將不易恢復,乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%,頭暈、頭痛的比例增加30.5%,胃腸不適增加16.5%,心悸者增加22.7%;最嚴重的是各類疼痛癥,大約增加30%。因產后恢復不良引起各種后遺癥,對一生的健康會產生巨大的影響。

      產后恢復涉及哪些內容?

      基礎調理

      從根本上調理人體體質,恢復氣血運行能力,為產后恢復提供必需的保障,使體質達到最佳平衡。如疏經通絡、氣血調和、肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。

      清瘀排毒

      清除產后身體內的殘留毒素,打通人體正常代謝通道,消除產后問題隱患,保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

      體形恢復

      恢復肌體損傷,恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延,使身材回復到孕前水平。如纖體塑身、修身減脂、胸部保養等。

      體質恢復

      恢復因孕、產、乳而受影響的器官,在各器官恢復的同時,恢復其既有功能,使人體達到動態平衡。如全身酸痛、體虛體弱等。

      產后恢復最佳時機

      黃金期

      產后42天-6個月內,屬于產后恢復的黃金期。此時,產后的身體最為脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態,如果在這段時間內,氣血得不到恢復,殘留毒素就無法有效清除,很容易拖延惡化成為各種疾病。

      理想期

      產后6個月至一年半以內,屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復,毒素已經基本清除,本身的氣、血恢復也已基本完成,處于恢復肌體損傷的最佳時機。

      有效期

      產后一年半至三年內,屬于產后女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調理,使身體機能達成最佳平衡,平穩過度到正常生活階段。



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