圖片頻道 | 登 錄 | 注 冊引領都市女性時尚生活的專業女性門戶網站

搜索

  • 你的位置:主頁 > 親子 > 準備懷孕 > 懷孕禁忌 > 詳細內容

    不同體質女性 孕前應如何調理?

    發布: 2019-03-06 |來源:薄荷女性網 |查看:


      很多孕媽媽非常重視孕期飲食及生活調理。其實,孕前調理對于優生優育來說同樣重要。而且,要根據不同體質調養身體。

      氣虛體質:補氣、健脾、益肺。氣虛體質的人多表現為消瘦或偏胖,說話有氣無力,容易倦怠、健忘,常常坐著就出汗,稍微活動出汗更多,食欲差,常腹瀉。

      這類人飲食方面應注意平衡多樣,可多吃些小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、山藥等,忌食冷飲、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保證充足的睡眠,有條件可每天午睡1小時,在戶外散步40-60分鐘,避免劇烈運動,注意及時增添衣物。

      血虛體質:滋養陰血。血虛體質者通常面色蒼白,常頭暈目眩,嘴唇和指甲顏色較淡,月經量少或閉經,不耐體力勞動,容易失眠。

      這類人要多吃些易消化的食物,可適當食用黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、枸杞、紅棗等進行調養,忌食辛辣腥膻類食物。此外,中醫認為,脾胃為氣血生化之源,過多的甘甜之品會阻礙氣血生成,所以這類人不要吃太多甜食。而且,陰血不足的人容易抑郁、焦慮,所以要保持心情愉悅,學會自我調節情緒。

      陰虛體質:滋陰、清熱、潤燥。這類體質的人表現為午后低熱,口燥咽干,半夜睡著出汗,醒后汗止,心煩急躁,睡不安穩。飲食調理宜吃些清淡的食物,可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、魚類、黑木耳、枸杞、銀耳等。戒煙、限酒,特別是烈性白酒。由于陰虛多伴內熱,所以這類人忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物,如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,還要忌食大熱補品,如人參。另外,陰虛可由血虛進一步發展而來。因此,除血虛體質者應注意的事項,這類人還要節制性生活,學會自我調節情緒,避免暴怒。

      陽虛體質:溫補脾腎、助陽祛寒。這類人通常體型較胖,平時怕冷喜暖,手足冰涼,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬氣候。飲食方面宜食清淡易消化的食物,可多吃羊肉、雞肉、蔥、姜等。戒煙限酒,忌食清熱的食物,不要吃太多生冷瓜果及性偏寒涼的食物,如香蕉、番茄、苦瓜、莧菜等。中醫認為“動則生陽”,這類人可適當加強體育鍛煉。春末夏初時,每周增加2~3次日光浴,每次約15分鐘。


    更多精彩內容,請關注我們的微信公眾號

    2.jpg


        如果您喜歡《不同體質女性 孕前應如何調理?》這篇文章,記得推薦給您的好友哦!
        本文網址:http://www.qufecg.live/qinzi/zhunbeihuaiyun/huaiyunjinji/201903/ladys35050.html
        關鍵字:


    美容護膚

    流行服飾

    健康保健

    視覺焦點

    • 快速減肥最好的辦法是什么
      快速減肥最好的辦法是什么
    • 簡單快速減肥食譜
      簡單快速減肥食譜
    • 結婚前快速減肥方法
      結婚前快速減肥方法
    • 纖維是減肥好幫手 10個快
      纖維是減肥好幫手 10個快

    开心农场走势图